6ヶ月で15kgやせた実録のダイエット成功物語

『人生最後のダイエット実践セミナー』 に参加され、それから6か月で約15kgのダイエットに成功した「エマ」 さんの実録のダイエット成功ストーリーです。

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セミナーに参加したのは、友人から誘われ、正直お付き合いでした(爆)。ダイエットに関心もあったのですが何か期待をしたり、痩せてやる!みたいな意気込みは全くありませんでした(笑)。
でも、今から思うと、これが私の転機だったんだと思います。一行さんは、従来のダイエットの先生方とは違いました。一番違ったのは“ダイエットは楽しくやっていいんだよ♪”というところでした。

私、ダイエットって食事を減らす、運動をするなんてことがメインでうたわれ、我慢しなくちゃいけない、辛いものというイメージがあったんです。
でも、一行さんのセミナーに行ったおかげで、
「そうだよな~おいしいもの食べるのやめたり、嫌いな運動したり楽しくないことを自分でわざわざ選択してやることないんだよ。それに、太ってるからって何かいけないことでもあるの? 太ってることを否定すること自体が、逆に楽しくないし自分を嫌いになるし、いいことないじゃん。やっぱ、私は太ってる自分にOKだそう。痩せなきゃ魅力的になれない、○○できないと思うのではなくて今の自分でできる限り美しさを引き出して楽しもう!!」
と思うことができたんですよね。

エマさんのブログ記事「私が美しく痩せられたきっかけ♪」より

エマさんはその後あるきっかけがあって、「太ってる今の自分もいいけど、痩せて理想の自分になりたい!」と思ってダイエットを始めたのです。そして、ダイエットを楽しみながら続けて6ヶ月で15kgというダイエットに成功しました。

エマさんが実践されたダイエット法を紹介します。

1.食べた物を記録する
2.体重や脂肪率を記録する
3.体組成計を買う
4.ダイエット仲間を作る
5.理想の体型の写真を見て、それになったつもりでふるまう
6.周りに宣言して応援・協力してもらう
7.夕食の時間を早める
8.節目ごとに、痩せたらご褒美をいただく
9.ダイエットしなくてOKメニューや場面を作る

 エマさんのブログ記事「ダイエットの小技・大技9つご紹介♪」より

特に9番目の「これだけは食べてもOK」メニューを作ったことがダイエットを続ける大きな励みになったそう。「こ、こんなの食べていいの!?」と驚くようなメニューが紹介されています。

 

もう一つダイエットのためにやったことが以下の記事に紹介されています。

アーユルヴェーダを基にしたエマ式ダイエットご紹介♪

方法を見ると「すごい!」と思われるかもしれませんが実はやる気が出れば自然とやりたくなるものです。また、できない日も自分を責めず、お湯を飲むだけでOKとかそんな風に自分を許して続けられたそうです。方法よりも大切なことは、「メンタリティ」いわゆる「見方・考え方」なのです。